Принятие
Как постепенно остановить суету ума, снизить внутреннее напряжение и научиться сохранять душевное равновесие.
Совместная работа под направляющий голос С.Н. Лазарева и звучание поющих чаш.
С какими трудностями
помогает практика
Прислушайтесь к своим чувствам: откликаются ли они на эти состояния?
Постоянный мыслительный шум
Голова всё время занята анализом, планами, тревогой о завтрашнем дне и попытками всё проконтролировать.
Внутренний протест и сопротивление
Сложно спокойно принимать срывы планов, неожиданные трудности или поведение близких.
Привычка к осуждению
Фоновое недовольство собой, миром или окружающими, разделение происходящего на «справедливое» и «несправедливое».
Интеллектуальный тупик
Логические причины проблем понятны, но реального душевного облегчения и смены реакций не происходит.
Почему одних логических размышлений недостаточно для изменений
Изменение человека только на уровне сознания поверхностно — это лишь тонкая плёнка. Настоящие изменения происходят глубже — на уровне чувств и души. Но пока человек непрерывно думает, спорит и анализирует, меняться ему трудно.
Чтобы заложить основу для глубоких внутренних перемен, нужно постепенно снизить активность ума и обратиться к чувствам и звуку.
Выверенный звук и ритм
Звучание поющих чаш создаёт звуковые колебания, которые помогают телу постепенно расслабиться, а сознанию — сделать паузу в бесконечном анализе.
Снижение подсознательного напряжения
Когда умолкает внутренний критик, снижается глубинное фоновое напряжение, благодаря чему организму легче восстанавливать силы.
Принятие вместо борьбы
Вы сделаете первый шаг к важному навыку: менять внешнюю ситуацию конструктивно может только тот, кто научился не разрушать себя внутренним протестом.
Что такое онлайн-
практика
Обращаются
к разуму
Они дают ориентиры, но в момент реального стресса человек часто действует по старым привычкам характера.
Это чувственный процесс
Вы не конспектируете материал, а закрываете глаза и шаг за шагом учитесь выстраивать спокойное душевное состояние прямо во время медитативной работы.
Основа каждой практики
Голосовое ведение
С.Н. Лазарев направляет внимание участников, помогая не уходить в самоанализ, а сосредотачиваться на чувствах.
Общее пространство участников
Одновременная работа сотен людей с единым намерением помогает легче проходить личные зоны сопротивления.
Выверенный
звуковой ряд
Музыка, выверенные паузы и картины автора настраивают на спокойную работу.
Постепенная работа
над собой
Характер формируется
годами
Подсознательные реакции и привычки нельзя изменить за один день. Регулярная практика помогает шаг за шагом выстраивать фундамент для устойчивого душевного равновесия.
Разные грани внутренних состояний
Каждая онлайн-практика посвящена отдельной теме: прощению обид, прохождению кризисов, снижению тревожности или принятию трудностей. Практика «Принятие» закладывает базовую опору для этой работы.
Глубина повторного
прохождения
Возвращаясь к записи через время, вы воспринимаете её иначе — замечаете новые скрытые зажимы и учитесь глубже отпускать претензии.
Как устроена практика:
4 последовательных шага
Вступительное
слово
С.Н. Лазарев объясняет задачу встречи, говорит о роли звука и помогает настроиться на процесс.
Погружение
Звук чаш и направляющий голос помогают телу расслабиться, а вниманию — переключиться с внешних забот внутрь.
Внутренняя
настройка
Постепенное прохождение тем принятия, отпускания обид и недовольства судьбой.
Плавный выход
Бережное возвращение в привычный ритм дня с сохранением спокойного, добродушного настроя.
Что отмечают участники
после практики
Удалось сделать паузу в бесконечном потоке дел. Под звук чаш почувствовала, как постепенно уходит зажатость в шее и плечах. На душе стало заметно тише и ровнее.
Обычно я пытаюсь всё контролировать и просчитывать. Во время практики под голос Сергея Николаевича получилось немного отпустить напряжение и посмотреть на накопившиеся сложности без раздражения.
Очень спокойный, бережный формат. Помогает перевести дыхание и вернуться к делам с ясной головой и добродушием.
Регистрация
Сделайте первый шаг к внутреннему равновесию
Посвятите 30 минут знакомству с форматом и спокойной работе над своим состоянием. Онлайн-практика «Принятие» доступна бесплатно сразу после регистрации.
Расскажите, что изменилось
после практики
Отклики участников помогают нам точнее выстраивать темы следующих практик. Если после встречи вы заметили перемену в состоянии — напишите о ней здесь. Мы читаем каждое сообщение.
авторизуйтесь
Благодарю за возможность присоединиться к практике